przed i

na stronie MLO zalecają na czczo 2 table przed treningiem (co by potwierdzało słowa Puffa) jednak twierdzą iż nie więcej niż 8 tabli dziennie (po 500mg) Na stronie Nutriona zalecana jest po treningu z sokiem. Gdze indziej przeczytałem,że najlepiej jest zażywać do posiłku (razem z proteinami) TAK WIĘC PRODUCENCI SAMI NIE WIEDZĄ TO CO TO KU..A JEST [...]

ja bym chcial miec dietke ale nei mam warunkow:/ i nie umiem sam sobie ulozyc diety :/ a czemu przed treningem nie brac i po tez?

Jag nie jedz 3 na raz bo to za dużo. Bierz w podzielonych dawkach po 2 tabsy np. rano 2 w południe 2 i przed treningiem 2 oczywiście jak się rozkręci, nie od razu. Ja tam uważam że można clena non stop przez miech ale myślę że rozsądnie jest 5 dni on 2 dni off.

Tak wiem wiem,ale chodziło mi o 1x30g Białka tylko i wyłącznie po treningu więc nie wiem czy to wystarczy żeby odłożyć BCAA po treningu? A 1g na 10kg masy ciała to jest przed treningiem 8g Bcaa i po treningu 8g Bcaa także wychodzi 16g bcaa przy wadze 80kg

Ale jezeli trenuje okolo 11, to nie chce jesc za duzo tuz przed. Co wtedy? Na razie biore HMB i bialko, a obfity posilek dopiero po pakerni. Czy to duzy błąd? Mam zmienic porę treningu? Tom

No to moze kuracja hcg 3x1000iu eod, nolvadex przy tym-20mg przed snem przez 2 tyg i proviron 25mg co rano pzrez 2 tyg- po nolvie tribulus jak na opakowaniu ewentualnie dodaac zma. Widzisz do braku libido extasy ,amfy i nerwica murowana.

przed sesja posmaruj sie jakims kremem brazujacym i bedzie luz no niestety musisz troche pochodzic zeby skora sie przyzwyczaila i ladnie brazowiala

Luk przestać doradzać głupoty jakei wyrownanie IG ? co ty piszesz wogole ile razy jeszcze napiszesz cos glupiego tutaj sie doradza luzdziom jeśli czegos nie wiezs nie doradzaj to nie ma sensu i tyle. W najgorszym wypadku mozesz narobic komus krzywdy jeszcze. CO DO Kolegi To PrzeEdeWszysTkim DiEtA - Niech ułoży ją. Tematy związane z Odżywianiem [...]

JA rano przed szkołą łykam 4 tabletki i mogę spokojnie pisać. Więc mam chyba zwalony organizm. A ciśnienie mam 125/75

Spójrz na jego zatłuszczenie oraz znajomość organizmu, wie że może sobie na węgle na noc pozwolić. Być może jest to posiłek po jakiejś aktywności fizycznej, a wtedy śmiało każdy może dać węgle. A kolacja to nie to samo co posiłek od razu przed snem :) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-12-14 13:51:10

[...] jak by ktoś chciał mi odebrać nadzieje xD Sam sobie ją odebrałeś z pierwszą działką towaru i z każdą kolejną przez okres kiedy zażywałeś. Więc nie szukaj teraz winnych wszędzie wokoło tylko nie w sobie. To co uległo zniszczeniu nie odbuduje się, nie wrócisz do sprawności jaką miałeś przed epizodem zażywania. Możesz brać co chcesz, Twoja decyzja.

mam pytanko. piszecie ze jest multum opcji brania kreatyny... więc wybrałem jedną z nich czy jest sens w ten sposób dt 7g rano 7g po treningu dnt 7g przed snem za szybkie dop z góry dziękuję i pozdrawiam kupie dwie puchy po 500 g gdzeoi zrobie sobie z nich dwa cykle, ponieważ wyczytałem że lepiej miec szczelnie zamkniete opakowanie poniewaz z [...]

przed treningiem banan i warzywa na patelnie Posiłek przedtreningowy godny zawodowca %-) Nie no dieta jest :) Jak cholera %-) Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2013-03-21 14:31:16

Przed chwila sprawdzilem wysokosc. Niestety jest to 190cm. To mowisz ze drazek rozporowy powinien byc dobrym rozwiazaniem? Zauwazylem ze do tego jeszcze lawka z mozliwoscia skosu i mozna wycwiczyc wszystko

[...] raz na 2/3 miesiące? 2) Co z treningiem po przerwie 1 lub 2 tygodnie (u mnie się takie zdarzają i są niezaplanowane, bo jeżdżę w delegacje)? Ćwiczyć tym samym ciężarem co przed przerwą czy go zmniejszyć? Czytałem, że zmniejszanie ciężaru wbrew pozorom przyczynia się do lepszego progresu w perspektywie kolejnych tygodni/miesięcy. Dla przykładu [...]

[...] najzwyczajniej w świeci spływa. Są jednak osoby, które potrafią do największych pierdół podchodzić jak do najważniejszego wydarzenia życiowego i ciągnąć stresa tygodniami - przed jakimiś egzaminami itp. z czegoś to wynika i trzeba to ogarniać, bo niczemu to nie służy ;-) . to już kwestia wychowania , zniesienia presji z dziecka czy praca dla [...]

[...] troche za 2 tyg koncze 2 pocykl i chcialbym troche mocniej pocwiczyc ale nie robic takiej mocnej typowej masy....tylko bardziej jakosciowo co dokladnie znaczy miesien bez przyrostu tluszczyu...mam caly HH i to planowalem brac pprzed aerobami rano i przed treningiem..a co do reszty nie wiem...a wogole to dobry pomysl taki paln z tymi aero i masa?

tak wiem ;) trochę poczytałem na ten temat dużo dużo przed zakupem supli,pozdrawiam ;) Zmieniony przez - scr16 w dniu 2012-04-29 15:23:49

mam jeszcze pytanie czytalem przed chwila w internecie o clomidzie i hcg hcg bezposrednio dziala na jadra poprzez jakies lh pobudzajace je do produkcji testosteronu w jadrach , ale przysadka mozgowa jest nadal zablokowana a clomid dziala tak samo tylko ze testosteron w jadrach produkowany jest nie przez bezposrednie pobudzenie jak w hcg ale przez [...]

Dlatego tylko 4 serie i to wlasciwie w ramach rozgrzewki przed wlasciwym treningiem innych partii.